Katowice, ul. Panewnicka 36/2

Weekend z uważnością

17.03.2018 - 18.03.2018

„Jest tylko jeden najważniejszy czas, a ten czas – to teraz.”

Thich Nhat Hanh

 

A może by tak przeżyć Weekend
z… uważnością?

To uważność właśnie pomaga wybierać najlepiej. Jeśli wybierzesz ten Weekend, to wybierzesz uważną obecność – Mindfulness. Podejście, które polega na byciu całkowicie obecnym wobec doświadczenia płynącego zarówno z otoczenia, jak i z wewnątrz swojego ciała.

Praktyka uważności pozwala przeżywać życie w pełni i świadomie, co zwiększa radość i poczucie wolności,
a w efekcie – wpływa na witalność, zdrowie i spokój bycia sobą.

Warsztat „Weekend z uważnością” zbudowany jest w oparciu o program Kliniki Redukcji Stresu dr Jona Kabat-Zinna
z wykorzystaniem holistycznego podejścia do zdrowia dr Carla Simontona.

W trakcie Warsztatu będziemy:
  • doskonalić świadomość swoich myśli i uczuć,
  • koncentrować się na swoim ciele i jego sygnałach,
  • odkrywać nawykowe wzorce myślenia, zachowania i odczuwania, a to one właśnie są przeszkodą
    w uważnym byciu Tu i Teraz,
  • medytować, wyciszając ciało i umysł.

Nasza codzienność, to na ogół duża aktywność, nadmiar bodźców, powierzchowne  kontakty i uproszczona komunikacja… Weekend z uważnością, to szansa na zatrzymanie się. Na spotykanie się ze sobą, twarzą w twarz

ze wszystkim, co się w nas dzieje. Na pełniejsze i głębsze poznanie siebie, poprzez lepszy kontakt  ze swoim ciałem
i umysłem. A to najlepszy sposób, by „ruszyć w stronę zdrowienia i wewnętrznego spokoju” (Jon Kabat-Zin).

 Jeśli więc chcesz:
  • zwolnić na weekend (a może nie tylko) tempo swojego życia
  • zwiększyć swoją samoświadomość i uważność
  • oderwać się od nawykowego sposobu reagowania na bodźce (wewnętrzne i zewnętrzne),
    by świadomiej wybierać
  • skontaktować się z własną mądrością i witalnością
  • z łagodnością – i szczyptą humoru – jak na weekend przystało  😀
    doświadczyć uważności na siebie – i na innych

Zapraszam Cię na Weekend z uważnością!

 Uważność nie jest stanem, a procesem, który wymaga ciągłego praktykowania. Niezależnie od tego,
jak nasze życie wyglądało do tej pory, możemy zacząć być uważnym w każdym momencie i wciąż na nowo!

Kiedy:
 20-21. października 2018r.
Prowadząca:

Bernadeta Grobelny – trenerka i superwizorka z wieloletnim doświadczeniem, posiada rekomendację II-go stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego do prowadzenia warsztatów i treningów. Absolwentka Studium Edukacji Psychoseksualnej pod kierunkiem Wiesława Sokoluka. Specjalizuje się w prowadzeniu treningów rozwoju osobistego oraz – od ośmiu lat – warsztatów poprawy zdrowia i jakości życia, dla osób chorych i ich bliskich.
Praktykuje uważność.

Koszt warsztatu:

Koszt udziału w warsztacie wynosi 200 zł/za 2 dni szkoleniowe. W koszt zajęć wliczony jest poczęstunek kawowy.

 Organizacja warsztatu:

Warsztat odbywa się w Centrum Szkoleń i Rozwoju Osobistego MERITUM, Katowice ul. Panewnicka 36/2.

W sobotę pracujemy w godz. 09.00-17.00; w niedzielę w godz. 09.00-16.00.
W każdym dniu, pomiędzy kolejnymi sesjami, są trzy przerwy.

Zgłoszenia:

Zgłoszenia proszę przesyłać do dnia 10.03.2018 r. na adres meritum@trenerzy.slask.pl
W mailu zgłoszeniowym proszę podać tytuł warsztatu, swoje imię i nazwisko oraz nr telefonu kontaktowego.

Dodatkowych informacji udziela Bernadeta Grobelny, tel. 510 242 750.

Warunkiem przyjęcia do grupy jest deklaracja udziału w dwóch dniach warsztatowych.

ZAPISZ SIĘ NA WYDARZENIE - FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY